ദിവസവും പത്തു മിനിറ്റ് സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ഓർമശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് കേവലം വിനോദമല്ല.  സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് നിരവധി  ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും ശാരീരികവുമായ മികവിനായി സഹായിക്കുന്ന  സംഗീതത്തിൻ്റെ പ്രധാന്യം ചരിത്രത്തിലുടനീളം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.  സംഗീതതിന് നമ്മുടെ വൈകാരികസ്ഥിതിയിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധിക്കും. അത്  മെലഡികളോ  ശാന്തമായ ട്യൂണുകളോ ആകട്ടെ, ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്താനും സന്തോഷം, ശാന്തത അല്ലെങ്കിൽ ഗൃഹാതുരത്വം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാനും സംഗീതത്തിന് കഴിവുണ്ട്.

സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് സന്തോഷവും പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുമെന്നും അതുവഴി മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, സംഗീതം വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിനും സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു. ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ശ്രദ്ധയും ഓർമ്മശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പഠനം, ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ സർഗ്ഗാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.  സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും, വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മാനസികാരോഗ്യ ഒൻ്റോളജിസ്റ്റായ ആഷ്മീൻ മുഞ്ജാൽ പറയുന്നു. "സ്ഥിരമായ താളമുള്ള മന്ദമായ വേഗത്തിലുള്ള സംഗീതത്തിന് ശരീരത്തിനു വിശ്രമം നൽകാനും ,  ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ,സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.  സാമൂഹിക ബന്ധത്തിൽ സംഗീതം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കച്ചേരികൾ അല്ലെങ്കിൽ സാമുദായിക ആലാപനങ്ങൾ പോലെയുള്ള സമൂഹത്തിൻ്റെ യോജിപ്പ്, വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു ബോധവും ബന്ധവും വളർത്തുന്നു.ഭാഷയെയും സാംസ്കാരിക പ്രതിബന്ധങ്ങളെയും മറികടക്കുന്നതിനും ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നതിനും സഹാനുഭൂതിയും മനസ്സിലാക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സംഗീതത്തിന് അതുല്യമായ കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള വിവിധ ചികിത്സാ ഇടപെടലുകളിൽ സംഗീതം എന്ന തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് പോരുന്നു.

സംഗീതത്തിൻ്റെ താളാത്മകവും ശ്രുതിമധുരവുമായ ഘടകങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന് വലിയരീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു.  ഇത് സൈക്കോത്ത് തെറാപ്പിയിലെ ശക്തമായ ഒരു ചികിത്സാ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുകയാണ്. സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നവയാണ്.മാനസികാവസ്ഥയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശാരീരിക വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വരെ, സംഗീതം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിനായി അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മനുഷ്യൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്.